「キスフレって実際どうなの？」「友達とキスだけする関係って成り立つの？」――正直、最初に聞いたときは半信半疑でした。
古川えりか｜ライター
元ラブマ編集部のインターン。Tinder・タップル・Pairs・with・Omiaiを全部ガチで使い込んで、合計300人以上とマッチング。恋活・マッチングアプリの記事を担当。X（@lovema_jp）の中の人。
でも調べてみると、キスフレがいる人は約1割。10人に1人がそういう関係を持っているって、思ったより多いですよね。
この記事では、キスフレの定義から男女の本音、メリット・デメリット、そしてトラブルを防ぐための同意確認のコツまで、まるごと解説します。「興味はあるけど不安もある」という人にこそ読んでほしい内容です。
キスフレとは？定義と〇〇フレの種類
キスフレとは、恋人同士ではない男女がキスだけをする友達関係のことです。「キスフレンド」の略ですね。
「え、付き合ってもないのにキスするの？」と思う人もいるでしょう。でも実は、こうした関係は珍しくなくなってきています。
キスフレがいる人の割合は約1割
マイナビウーマンが22〜32歳の男女を対象に行った調査によると、キスフレがいると答えた人は全体の約1割でした。
1割って聞くと少なく感じるかもしれませんが、10人に1人が恋人でもない相手とキスしているわけです。しかもこの調査は22〜32歳が対象なので、大学生を中心に調査したらもっと多い可能性もあります。
キスフレという関係は、思っている以上に世間に浸透してきているんですね。
キスフレ以外の〇〇フレ一覧
「○○フレ」という関係はキスフレだけじゃありません。実はこんなにあるんです。
| 略語 | 意味 | 親密度 |
|---|---|---|
| ハフレ | ハグフレンド。抱きしめ合うだけの友達 | ★★☆☆☆ |
| ソフレ | 添い寝フレンド。一緒に寝るだけの友達 | ★★★☆☆ |
| キスフレ | キスフレンド。キスだけする友達 | ★★★☆☆ |
| オフレ | お風呂フレンド。一緒に入浴する友達 | ★★★★☆ |
| セフレ | セックスフレンド。体の関係がある友達 | ★★★★★ |
| ビリフレ | リハビリフレンド。失恋から立ち直るための友達 | ★★☆☆☆ |
| カモフレ | カモフラージュフレンド。恋人のフリをする友達 | ★★☆☆☆ |
こうして並べてみると、キスフレはセフレほど重たくないけど、ハフレやソフレより一歩踏み込んだ関係だとわかります。
共通しているのは、恋人ではないけれど友達以上のスキンシップがあるという点。恋愛の枠にはまらない多様な関係が広がってきているんですね。
キスフレになる男女の心理・理由
「なんで恋人でもないのにキスするの？」と不思議に思いますよね。
実は、キスフレを求める心理にはちゃんとした理由があります。男女で微妙に違う部分もあるので、それぞれ見ていきましょう。
友達以上・恋人未満の心地よさが欲しい
恋愛体質の人、特に女性に多いのがこの心理です。
彼氏がいないとドキドキがなくなって、日常が味気なくなる。かといって不倫や浮気に走るのはリスクが大きすぎる。
キスフレなら、恋人がいなくてもドキドキ感を味わえて、それでいてドロドロした修羅場にはならない。ちょうどいい刺激を手軽に得られるのが、この関係の魅力なんです。
実際に、「彼氏がいない時期にキスフレがいて、精神的にだいぶ楽だった」という声は少なくありません。
本命の恋人はいるけど、どこか満たされない
意外かもしれませんが、恋人がいる状態でキスフレを持つ人もいます。
「彼氏は優しいけど、なんかこう……物足りない」「別れたいわけじゃないけど、120%満足してるわけでもない」
そんな心の隙間を埋めてくれるのがキスフレ、というわけです。本人の中では「キスだけだからセーフ」という線引きがある。セックスまでいくと完全に浮気だけど、キス止まりなら罪悪感を抑えられる……という心理ですね。
ただ、これは相手がどう思うかは別の話。パートナーから見れば裏切りに感じる可能性は十分あるので、注意が必要です。
恋愛は面倒だけど、寂しさは埋めたい
「恋愛とか正直めんどくさい」「1人でも別に寂しくない」
そういうタイプの人でも、ふとした瞬間に寂しさを感じることはあります。過去の恋愛で傷ついてトラウマがある人、趣味や仕事に夢中で恋愛にエネルギーを割きたくない人。
キスフレなら、面倒な恋愛の義務なしに、キスのスキンシップだけで寂しさを解消できる。
記念日のプレゼントも、定期的なデートの約束もいらない。お互いが「今日暇だな」と思ったときに会えばいい。そんな気軽さが、恋愛に消極的な人にとってちょうどいい距離感なんです。
キスフレのメリット・デメリット
キスフレの心理がわかったところで、次はメリットとデメリットを整理してみましょう。良い面だけ見ていると後で痛い目を見るので、両方知っておくことが大事です。
キスフレの3つのメリット
1. キスによる「幸せホルモン」で癒される
キスをすると、ドーパミン・セロトニン・オキシトシンといった、いわゆる「幸せホルモン」の分泌が促進されることがわかっています。
| ホルモン | 効果 | キスとの関係 |
|---|---|---|
| オキシトシン | 安心感・信頼感の向上 | スキンシップで分泌が活発化 |
| セロトニン | 心の安定・イライラ抑制 | 幸福感により分泌促進 |
| ドーパミン | 快感・やる気の向上 | ドキドキ感で分泌促進 |
つまり、キスで気分がリフレッシュされるのは気のせいじゃなく、科学的な根拠があるということ。仕事やプライベートでストレスが溜まっているとき、キスフレとの時間が心のリセットになる人がいるのも納得です。
2. 体の関係にならずに済む
特に女性にとっては大きなポイントです。酔った勢いでセフレになって後悔する……というパターンは残念ながら少なくありません。
キスフレなら、スキンシップの充足感はありつつ、体の関係に発展するリスクを抑えられます。感情がもつれて喧嘩に発展する心配も少ない。ある意味、最もドライに「いいとこ取り」ができる関係なんですね。
3. お互いの都合に合わせて会える
恋人だと、定期的なデート、記念日のお祝い、プレゼントの用意……。楽しいけど、正直しんどいときもありますよね。
キスフレにはそういった義務がありません。お互いが空いてるときに会って、キスして、解散。お金も手間もかからない。束縛もない。自由な関係が心地いいという人にはぴったりです。
キスフレの3つのデメリット
1. 相手を好きになってしまうリスク
これが一番のリスクです。キスを繰り返しているうちに、恋愛感情が芽生えてしまうことがあります。
こちらが本気になっても、相手にはその気がない。しかも相手には本命の恋人がいる。そんな状況に陥ると、かなりつらい思いをします。感情がこじれると、キスフレの関係だけでなく友人関係まで壊れてしまうこともあるんです。
2. 恋愛感情が鈍くなる
キスだけで手軽に寂しさが埋まるので、「もう恋人いらないかも……」と恋愛を放棄してしまう可能性があります。
人を本気で好きになる感覚が鈍ってしまうと、いざ良い人が現れても踏み出せない。キスフレの心地よさに依存してしまうと、本来の恋愛を遠ざけてしまうリスクがあることは知っておいた方がいいですね。
3. 体の関係に発展してしまうことがある
キスは親密な行為です。ムードや勢いで理性が飛んでしまい、そのままセックスに発展してしまうケースは決して珍しくありません。
一度でも体の関係になると、ずるずると続いてしまうことが多い。「キスだけ」という最初のルールが崩れたとき、関係は一気に複雑になります。
キスフレに必要な同意とルール【安全に関係を築くために】
キスフレに興味がある人にぜひ知っておいてほしいのが、お互いの同意確認とルール設定の大切さです。
「ノリで始まった」「酔った勢いだった」――それ自体は珍しくないですが、お互いの認識がズレたまま関係を続けると、トラブルの原因になります。
キスフレを始める前に確認すべき5つのこと
| 確認項目 | なぜ大事か |
|---|---|
| お互いに恋愛感情がないことの確認 | 片方が好意を持っている状態で始めると必ず揉める |
| キス以上の行為はしないという合意 | 曖昧にすると「体の関係」に発展しやすい |
| 他に恋人ができたら終わりにする約束 | パートナーへの裏切りを防ぐ |
| 嫌になったらいつでもやめられること | 断れない空気は同意ではない |
| 周囲に言わない（秘密の共有） | 噂が広がると双方の人間関係に影響 |
特に大事なのは「嫌になったらいつでもやめられる」という点です。
「前はOKだったから今回もいいでしょ？」は通用しません。毎回の同意が大前提であり、一度でも嫌だと思ったら断る権利は絶対にある。これはキスフレに限らず、あらゆる人間関係の基本です。
キスフレ関係で避けるべきNG行動
以下のような行動は、関係を壊すだけでなく、相手を傷つけることにつながります。
- 相手が嫌がっているのに無理にキスを迫る → 同意のないスキンシップは絶対にNG
- 酔わせてからキスに持ち込む → 酩酊状態での同意は同意とは言えない
- SNSで関係を匂わせる → 相手のプライバシーを侵害する
- 独占欲を見せる → キスフレは束縛しない関係が前提
キスフレは自由で気軽な関係だからこそ、お互いへのリスペクトがないと成り立ちません。「友達」としての信頼関係が土台にあることを忘れないようにしましょう。
キスフレの作り方
「キスフレに興味はあるけど、実際どうやって見つけるの？」という疑問に答えていきます。
仲のいい友達から自然に発展させる
一番自然なのは、もともと仲のいい友達からキスフレに発展するパターンです。
飲み会の帰りに2人になったとき、ふとした瞬間に距離が縮まる。ただし、いきなり「キスフレになろう」と切り出すのはハードルが高いので、自然な流れが大切です。
ただし注意点もあります。
- それまでの友人関係が壊れる可能性がある
- 相手がキス以上の行為を求めてくる可能性がある
- 共通の友人に知られると面倒なことになる
仲が良ければ良いほど失うものも大きいので、友人関係を壊してまでキスフレになる価値があるか、冷静に判断しましょう。
SNSで同じ考えの人を探す
X（旧Twitter）で「#キスフレ募集」と検索すると、キスフレを探している人の投稿がヒットします。
ただし正直に言うと、SNSでのキスフレ探しはリスクが高いです。相手の素性がわからない、体目的の人が紛れている、個人情報が漏れる危険がある……など、安全面での不安が大きい。
SNSで探す場合は、すぐに会おうとせず、じっくりやり取りして相手を見極めることが大切です。初対面でいきなり2人きりにならないなど、防犯意識も持っておきましょう。
マッチングアプリで効率よく探す
最も効率よくキスフレを探せるのがマッチングアプリです。
マッチングアプリのメリットは、お互いの目的を事前に把握した上でマッチングできること。恋活・婚活・友達探しなど目的別で利用者が分かれているので、ミスマッチが起きにくいんですね。
また、本人確認や24時間監視体制があるアプリを選べば、SNSよりも安全に相手を探せます。
キスフレ探しにはPCMAXがおすすめ
キスフレ探しで相性が良いのがPCMAXです。15年以上の運営実績があり、24時間365日の監視体制で初心者でも安心して使えます。
PCMAXには掲示板機能があり、「キスフレ希望」と書いて募集すると、同じ目的の人から反応が来やすいのが特徴です。
ユーザー数が多い分、同じ温度感の相手を見つけやすいのが大きなメリット。女性は無料、男性は登録時に無料ポイントがもらえるので、まずは気軽に覗いてみるのもありですよ。
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まとめ
キスフレは、恋愛の束縛なしにスキンシップの癒しを得られる、新しいかたちの人間関係です。
ただし、お互いの同意とルールの共有なしには成り立たない関係でもあります。相手へのリスペクトを忘れず、無理のない距離感を保つことが大切です。
キスフレに興味がある人も、すでにキスフレがいる人も、この記事が自分にとって心地いい関係を見つけるヒントになれば嬉しいです。焦らず、自分のペースで、あなたに合った距離感の人間関係を築いていきましょう。
よくある質問
- キスフレとはどんな関係ですか？
-
キスフレとは、恋人ではない男女がキスだけをする友達関係のことです。セフレとは違い体の関係はなく、恋愛感情も前提としません。お互いの寂しさやスキンシップ欲を、恋愛の義務なしに満たせる関係として広まっています。
- キスフレのメリットとデメリットは？
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メリットは、キスによる幸せホルモン（オキシトシン等）の分泌で癒しが得られること、体の関係にならずに済むこと、お互いの都合に合わせて会えることの3つです。デメリットは、相手を好きになってしまうリスク、恋愛感情が鈍くなること、勢いで体の関係に発展してしまう可能性があることです。
- キスフレがいる人の割合はどのくらい？
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マイナビウーマンが22〜32歳の男女を対象に行った調査では、キスフレがいると答えた人は約1割でした。10人に1人が恋人以外とキスする関係を持っていることになり、意外と珍しくない関係だといえます。
- キスフレを作るにはどうすればいい？
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方法は主に3つあります。仲のいい友達から自然に発展させる方法、SNSで同じ考えの人を探す方法、そしてマッチングアプリを使う方法です。安全面と効率を考えると、本人確認や監視体制のあるマッチングアプリの利用がおすすめです。
- キスフレから恋人に発展することはある？
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あります。キスを繰り返すうちに恋愛感情が芽生えるのは自然なことです。ただし、相手も同じ気持ちとは限りません。片方だけが好きになると関係が壊れやすいので、気持ちの変化を感じたら早めに相手と話し合うことが大切です。
- キスフレで気をつけるべきことは？
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最も大切なのはお互いの同意確認です。毎回の合意が前提であり、過去にOKだったからといって次もOKとは限りません。また、キス以上の行為はしないというルールの共有、恋人ができたら関係を終わりにする約束、嫌になったらいつでもやめられることの確認も重要です。
この記事が参考になれば幸いです。
